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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'바카라사이트증평출장맛사지증평출장맛사지증평출장맛사지증평출장맛사지성주안마방 단속시간화성금정역 안마방증평안마방 몰카 토렌트◎증평이태원 안마방✐(증평보령 마사지)증평산본 마사지↕증평에이미 안마방↤증평해운대 마사지¤증평향남 마사지⇈증평타이마사지 팁 서비스증평출장맛사지증평출장맛사지출장부르는법출장부르는법증평출장맛사지의왕마사지 간판구분증평양평 마사지▣증평오일 마사지 야동↚[증평마사지 분수]증평딥티슈 마사지⇀증평kcm 안마방➻증평예약☆증평가평 안마방⇍증평출장맛사지대구출장안마증평출장맛사지증평출장맛사지증평이하루 마사지☻증평안마방 나이대♂{증평동두천 마사지}증평안마방 텀블러↽증평음부 마사지↧증평안마방 감염▨증평중국 마사지►합천압구정 마사지증평출장맛사지온라인카지노증평세븐 상추 안마방해남고딩 안마방증평미시출장안마

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤증평출장맛사지

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  • 증평출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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